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188即时足球比分直播_这个鸡蛋饼外国到处有,中国少见,今天儿子吃完,要求明天还吃

2020-01-09 13:21:18   【浏览】531

188即时足球比分直播_这个鸡蛋饼外国到处有,中国少见,今天儿子吃完,要求明天还吃

188即时足球比分直播,每天最重要的是一餐不是晚餐是早餐,早餐吃得好,才可以有精力的去战斗,孩子上学到校时间早,我一般都是在家里给他准备早餐,在家吃的,舒服又健康,去路边摊真的不太放心。每天包子、馒头、面包、面条,吃腻了,今天换个花样,做个西班牙烘蛋,儿子看着五颜六色的一大盘,兴高采烈的都吃掉了。孩子就是好哄的,同样的东西,换个形式,就欢天喜地的吃,还特别要求明天继续这么吃。

西班牙烘蛋其实是法国人这么叫的,西班牙人管这个蛋饼叫法式蛋饼,土豆和鸡蛋的搭配很香,味道确实不错,入口软糯,我做的时候升华了一下,家里有什么菜就放什么菜,也就是冰箱剩什么菜用什么菜,这也是打扫冰箱剩余的一个好方法,鸡蛋、蔬菜,碳水都有,营养全面,做起来又快,吃的要好吃,也成了我的保留菜单。

【西班牙烘蛋】

【材料】:

鸡蛋两个、土豆一个、红薯一个,小西红柿若干,洋葱1/4,菠菜一把,橄榄油 15ml、盐 2g 、黑胡椒 1g 、芝士粉 5g

【做法】

1将所有材料洗干净,土豆削皮,红薯削皮,切成大块儿,放到蒸箱蒸一下。在蒸的时候,将洋葱洗干净,切成小粒,菠菜,也清洗干净,切大段儿,西红柿清洗干净,对半切开。

2锅内放水,油烧开后,将菠菜焯一下捞出控水。菠菜有草酸钙,焯水可以去除。

3锅内放橄榄油,将洋葱放进去煸炒出香味儿,然后再放红薯和土豆,炒到外面有点儿焦即可。

4放切开的西红柿,煸炒。

5鸡蛋放入碗中,放盐搅拌均匀。

6菠菜放入锅中,搅拌一下,然后放入刚打好的鸡蛋,关火盖盖儿等鸡蛋,凝固即可。

【小贴士】

1铸铁锅,保温性比较好,余温即可将鸡蛋烫熟,也可以放入烤箱,烘烤至鸡蛋凝固。

2土豆先蒸一下会更软糯,再炒一下外面会会焦香。

3吃的时候可以切块,跟披萨一样。

4孩子本来不爱吃菠菜,这样做不知不觉都吃掉了。吃菠菜好处多,补铁又补脑,菠菜虽然价格便宜,却是健脑蔬菜,这是因为菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2,这些维生素是脑细胞代谢的最佳供给者之一哦!为了孩子优秀,变着法的给吃菠菜。

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